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MORGENYOGA
21. März @ 8:30 - 9:45
Diese 5 x 75 Minuten Morgenyoga baue ich aufeinander auf. Wir beginnen mit verschiedenen Atemübungen und praktizieren den Hatha- Yoga Sonnengruß, falls du diesen noch nicht kannst lernst du diesen nun. Auch andere Asanas werden gelernt, geübt und integriert. Die vier Einheiten bauen wie folgend aufeinander auf:
- Einheit: Körpermitte (Bauch) stärken und innere Kraft spüren.
- Einheit: Hüftöffnung und Beine/Po stärken, deinen Weg gehen.
- Einheit: Herz/Brustkorb/Schultern stärken und öffnen, für mehr Lebensfreude.
- Einheit: Flow im ganzen Körper spüren und in deinem Alltag. Ich werden auch einen ganz einfachen Vinyasa-Flow integrieren. (Asanas welche in einem fliesendem Übergang miteinander verbunden sind.)
- Einheit: Sonnengruß intensivieren und noch andere Asanas kennenlernen
Wenn genügend Teilnehmer sind, wird dieser Kurs fortgesetzt….
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